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夏天常泡腳,解暑去濕又活血!

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-06-28 16:09作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

入夏以來,氣溫逐漸升高,很多人換上了短褲涼鞋,泡腳的人漸漸少了。  

其實(shí),夏季泡腳的好處也很多!  

為什么夏天要泡腳?  

首先,夏季濕氣正當(dāng)令,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)。  
夏天泡腳,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。  
其次,因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細(xì)血管,還是人體穴位最密集的部位之一。  
夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié),此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),活血化瘀,改善人體的血液循環(huán)狀態(tài)。  
因此,夏天泡腳有祛濕、活血的雙重功效。  
 
夏天常泡腳,解暑去濕又活血!

夏天泡腳指南  

1溫度不宜過高  

夏季泡腳的水溫可低一點(diǎn),在38℃左右即可,可以先用手試試,糖尿病人保險(xiǎn)起見,可以用溫度計(jì)做測量。  

2時(shí)間不要太長  

每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí),以防增加心臟負(fù)擔(dān)。  

3時(shí)機(jī)一定要選對(duì)  

飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給,導(dǎo)致消化不良,建議飯后1小時(shí)再泡腳。  
晚上7時(shí)~9時(shí)泡腳是比較不錯(cuò)的選擇,此時(shí)為腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候,足底血管會(huì)因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張,有利于活血,進(jìn)而加速全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。  

4六類人不適合泡腳  

足部有皮膚病或破潰患者。  
妊娠期、經(jīng)期女性。  
嚴(yán)重心腦血管病及腫瘤患者。  
靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動(dòng)脈閉塞的患者。  
嚴(yán)重糖尿病、糖尿病足患者。  
嚴(yán)重貧血、體虛之人。  

一盆水泡走夏季小毛病  

1防暑:藿香泡腳  

夏季祛除暑濕可用中藥藿香煎汁泡腳。  
取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。  

2祛濕:老姜泡腳  

取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨(dú)活、徐長卿各30克,加入水中煮沸,水溫后泡腳,有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、散寒止痛、改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的作用。  

3腹瀉:艾葉泡腳  

艾葉泡腳有助于緩解受涼后出現(xiàn)的腹瀉。  
取干艾葉50~100克,先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘,再加熱泡腳。  

4煩躁:梔子泡腳  

夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口腔潰瘍、口干、小便短赤、煩躁易怒等問題,這都是實(shí)火的表現(xiàn),可以用梔子泡腳緩解。  
取生梔子、遠(yuǎn)志、丹參和黃芩各30克,煎后泡腿腳20分鐘。  

5失眠:花椒泡腳  

用花椒泡腳是國醫(yī)大師陸廣莘的養(yǎng)生訣竅之一,陸老認(rèn)為,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠的效果更好。  
用一個(gè)棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開后用這個(gè)水泡腳即可。  
花椒包可以反復(fù)利用,用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。  

6足跟痛:食醋泡腳  

夏季人們愛穿涼鞋、人字拖等,走路多了經(jīng)常容易足跟痛,消除足跟痛可以在泡腳時(shí)加點(diǎn)醋。  
取1000毫升食醋加熱至沸騰,待溫度適宜時(shí),浸泡患腳,每次20~30分鐘,每日1~2次,連用15天為1個(gè)療程。  
注意:上述泡腳方僅供參考,在不清楚自身體質(zhì)的情況下,最好用清水泡腳,或在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇使用。

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