血脂異常是很多疾病的重要誘因，如動脈粥樣硬化、冠心病等都與它有關(guān)。
此前，《北京市2020年度體檢統(tǒng)計報告》中指出，血脂異?，F(xiàn)在已經(jīng)成為檢出率最高的異常指標！
有這些表現(xiàn)的人，快查血脂
很多患者都在出現(xiàn)心腦血管疾病后才發(fā)現(xiàn)自己的血脂水平存在異常。
其實，當(dāng)一些不太明顯的身體變化出現(xiàn)時，就可能已經(jīng)在提醒你關(guān)注血脂了。
頭暈、失眠、記憶力下降
尤其是中老年人，有晨起后頭昏、早餐后改善、午后極易犯困表現(xiàn)的，要格外注意。
身體出現(xiàn)黃色或棕紅色結(jié)節(jié)、斑塊
尤其在眼瞼皮膚處出現(xiàn)的瞼黃疣，往往可提示病人血脂水平已經(jīng)很高。
視力下降或失明
血脂過高時，會侵犯到黃斑，影響視力。
食欲不振
形成脂肪肝或肝功能出現(xiàn)問題，造成食欲不振，也可能是高脂血癥的信號之一。
反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛
可見于高脂血癥導(dǎo)致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。
經(jīng)常耳鳴和重聽
因為高血脂會使較細窄的內(nèi)耳血管變得更窄，易發(fā)生供血障礙。
腿經(jīng)常抽筋或小腿發(fā)涼、麻木
這可能是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
關(guān)于血脂的5個誤區(qū)
1 誤區(qū)一：胖子才會得高血脂？
血脂與身材無關(guān)，與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的關(guān)系比較大。
肥胖的人如果只是皮下脂肪堆積，沒有其他疾病影響的話，不一定會有血脂升高的問題。
而瘦的人也有可能受到遺傳、環(huán)境和疾病的影響，患上高血脂。
2 誤區(qū)二：血液黏稠就是高血脂？
血液黏稠說的是血液中有形成分增加，血液流速減慢，影響因素有很多，比如：血小板增多、血漿蛋白增多、血糖高、血脂高等。
所以，高血脂只是其中的一個原因，并不能把它們畫上等號。
3 誤區(qū)三：血脂降低就能停藥？
降脂治療是長期的，當(dāng)血脂降低至標準范圍時，立即停藥有一定風(fēng)險。
對于通過治療已經(jīng)使血脂“達標”的人來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嘗試減少他汀類藥物的劑量，但絕不能隨意減藥或者停藥。
4 誤區(qū)四：檢查單上沒“↑”，就沒有血脂問題？
不一定！
生化報告里的參考值只是針對正常的健康人群，而心血管疾病高危人群要根據(jù)不同的危險分層，達到不同的降脂目標。
5 誤區(qū)五：吃素就能降血脂？
雖然素食可以改善血脂異常，但如果長期只吃素食的話，很容易陷入營養(yǎng)不均、選擇不當(dāng)?shù)蕊嬍痴`區(qū)。
控制血脂也不是拒絕攝入脂肪，適量吃一些不飽和脂肪酸反而有利于降脂，比如深海魚、堅果等。
血脂升高的忌口指南
血脂異常與否，主要看四項指標：總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。
發(fā)現(xiàn)血脂升高，要確定是哪一項超標，然后進行針對性地飲食控制——
1 總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高
訣竅：限制膽固醇。
忌口建議：動物內(nèi)臟、腦、蛋黃、魚子醬、蝦醬，以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類。
適宜食物：含植物固醇的食物，如黃豆及黃豆制品等。
2 僅高密度脂蛋白膽固醇偏低
忌口建議：忌食反式脂肪，少攝入飽和脂肪，如動物油脂、棕櫚油等。
適宜食物：適當(dāng)補充富含歐米伽-3的食物，如深海魚等；增加富含水溶性纖維的食物，主要為水果蔬菜。
3 純的甘油三酯偏高
訣竅：嚴格控制脂肪的攝入總量。
忌口建議：不吃肉眼可見的肥肉或動物油脂、奶油；盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等。
適宜食物：水果每天不超過200克；食用油優(yōu)選橄欖油、菜籽油，每天不超過50克；適量進食堅果，每日不超過25克；蛋白質(zhì)食物以豆制品、去皮禽肉、魚類、精瘦肉、蛋類為主；乳品類最好選擇低脂或脫脂奶制品。
