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8個因素催生白發(fā),快看你中了幾個?中醫(yī)的養(yǎng)發(fā)方法奉上,讓白發(fā)晚點(diǎn)來~

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-06-18 17:02作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

沒有人希望長白發(fā),但是白發(fā)總會在不經(jīng)意間找上我們。  

對比一下生活中年過六旬仍有一頭黑發(fā)的幸運(yùn)兒,總有人不禁感嘆——  

為什么會白發(fā)早生  

人之所以會長出白頭發(fā),從根源來說是毛囊中的真黑素細(xì)胞受損、不能產(chǎn)生足夠多的黑色素所致。  
就好比打印機(jī)安裝了一次性墨囊,如果你的“墨水”早早就用完了,自然就長不出黑色的頭發(fā)了。  
 
8個因素催生白發(fā),快看你中了幾個?中醫(yī)的養(yǎng)發(fā)方法奉上,讓白發(fā)晚點(diǎn)來~
一般來說,導(dǎo)致白發(fā)早生的原因有以下幾點(diǎn):  

1 基因決定  

白發(fā)的出現(xiàn)時(shí)間,受基因遺傳的影響很大,一般來說,父母出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡越早,子女長白發(fā)的時(shí)間也會更早。  

2 疾病干擾  

心血管疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、胃腸道功能紊亂、白癜風(fēng)等,都會導(dǎo)致白發(fā)早生。  

3 營養(yǎng)不良  

如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養(yǎng)素,白頭發(fā)出現(xiàn)的概率也會升高。  

4 精神緊張  

長期處于高壓、緊張、焦慮、暴躁等情緒下,或是突然遭受精神打擊,也很容易長白頭發(fā)。  

5 缺乏運(yùn)動  

久坐不動的人,體內(nèi)血液循環(huán)受阻,很難滋養(yǎng)到頭皮,就會導(dǎo)致頭皮的黑色素細(xì)胞分泌減少,白發(fā)也會隨之越長越多。  

6 長期抽煙  

抽煙會增加體內(nèi)氧自由基的生成,這不僅會破壞黑色素、引起白發(fā),還會導(dǎo)致掉發(fā)增多。  

7 經(jīng)常熬夜  

睡眠不足會擾亂人體的自律神經(jīng),影響血液循環(huán),使得毛母細(xì)胞功能衰退、黑色素細(xì)胞功能減弱,從而導(dǎo)致白發(fā)增多。  

8 不愛護(hù)頭發(fā)  

頻繁燙發(fā)染發(fā)、頭發(fā)扎很緊、洗完頭不吹干直接睡覺等行為,也會增加白發(fā)、脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。  

怎么防止白發(fā)越長越多?  

一般來說,隨著年齡增長我們一定會或多、或少、或早、或晚長出白發(fā),但是,如果能做好保養(yǎng)工作,我們就能把白發(fā)出現(xiàn)的時(shí)間盡量后延。  

1 延緩白發(fā)要補(bǔ)腎  

中醫(yī)上講,發(fā)為血之余,即毛發(fā)的營養(yǎng)來源于血,而其生機(jī)根源是腎。  
腎精充足,體內(nèi)氣血就充盈,在其滋養(yǎng)下頭發(fā)生長就茂盛,并且烏黑亮麗,不易脫落。  
因此,如果出現(xiàn)白發(fā)突然增多,或是頭發(fā)干枯、脫發(fā)增多的情況,很可能是腎虛引起的,需要適當(dāng)補(bǔ)腎固精。   
三寶養(yǎng)腎糊做法  
食材:黑豆50克、粳米30克、板栗5枚。  
功效:補(bǔ)腎養(yǎng)陰、固澀止遺。  
做法:  
1、豆和粳米用清水浸泡一夜,瀝干水分;  
2、將泡好的黑豆和粳米放入豆?jié){機(jī),加入剝好的板栗;  
3、倒入600毫升水,像制作豆?jié){一樣制作就可以了。  
注意事項(xiàng):慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者減量飲用。  

2 防止白發(fā)要養(yǎng)肝  

肝藏血,只有肝功能正常,全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng),血?dú)馔?,毛發(fā)也會烏黑濃密。  
另外,中醫(yī)認(rèn)為,肝臟“喜條達(dá)而惡抑郁”,肝的疏泄功能正常,才能使人體氣機(jī)條暢、氣血運(yùn)行正常,白發(fā)、脫發(fā)等癥狀也能減輕。  
肝氣郁結(jié)不僅會生成白發(fā),還會出現(xiàn)大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀。   
蘇葉薄荷茶  
選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6~10克,每天用開水泡10~15分鐘就可以直接飲用。  
紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用,可以輔助疏肝理氣;薄荷也有發(fā)散辛涼的作用;陳皮可以調(diào)理胃氣,起到輔助疏肝理氣的作用。  

3 減少白發(fā)勤按摩  

每日臨睡前和晨起后,將雙手搓熱,用指腹從前額到后枕部,再從后枕部到前額反復(fù)揉搓頭皮,還可稍用力在局部按壓片刻,每次5~10分鐘,可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),改善毛囊營養(yǎng),防治白發(fā)。  
白發(fā)能不能逆轉(zhuǎn)?  
答案是:很難。  
至少在目前,治療已經(jīng)生長出來的白發(fā),手段非常有限。  
特別是先天性、遺傳性、因?yàn)槟挲g導(dǎo)致的老年白發(fā),通常是不可逆的。  

但以下3類白發(fā),確實(shí)有可能改善:  

疾病原因?qū)е碌模谠l(fā)疾病治療后,白發(fā)的狀態(tài)就有可能改善;  
精神原因?qū)е碌模诰衿綇?fù)或壓力緩解后,會慢慢再長出黑發(fā);  
營養(yǎng)原因?qū)е碌?,在攝取了足夠的營養(yǎng)后,白發(fā)可能會有所好轉(zhuǎn)。  
要注意的是,已經(jīng)長出的白發(fā)是無法變黑的,只有等它脫落再長。  
所以,如果實(shí)在等不及的話,不如就選擇染發(fā)吧。

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