沒有人希望長白發(fā)，但是白發(fā)總會在不經(jīng)意間找上我們。
對比一下生活中年過六旬仍有一頭黑發(fā)的幸運(yùn)兒，總有人不禁感嘆——
為什么會白發(fā)早生
人之所以會長出白頭發(fā)，從根源來說是毛囊中的真黑素細(xì)胞受損、不能產(chǎn)生足夠多的黑色素所致。
就好比打印機(jī)安裝了一次性墨囊，如果你的“墨水”早早就用完了，自然就長不出黑色的頭發(fā)了。
一般來說，導(dǎo)致白發(fā)早生的原因有以下幾點(diǎn)：
1 基因決定
白發(fā)的出現(xiàn)時(shí)間，受基因遺傳的影響很大，一般來說，父母出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡越早，子女長白發(fā)的時(shí)間也會更早。
2 疾病干擾
心血管疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、胃腸道功能紊亂、白癜風(fēng)等，都會導(dǎo)致白發(fā)早生。
3 營養(yǎng)不良
如果人體長期缺乏B族維生素、銅、鐵等營養(yǎng)素，白頭發(fā)出現(xiàn)的概率也會升高。
4 精神緊張
長期處于高壓、緊張、焦慮、暴躁等情緒下，或是突然遭受精神打擊，也很容易長白頭發(fā)。
5 缺乏運(yùn)動
久坐不動的人，體內(nèi)血液循環(huán)受阻，很難滋養(yǎng)到頭皮，就會導(dǎo)致頭皮的黑色素細(xì)胞分泌減少，白發(fā)也會隨之越長越多。
6 長期抽煙
抽煙會增加體內(nèi)氧自由基的生成，這不僅會破壞黑色素、引起白發(fā)，還會導(dǎo)致掉發(fā)增多。
7 經(jīng)常熬夜
睡眠不足會擾亂人體的自律神經(jīng)，影響血液循環(huán)，使得毛母細(xì)胞功能衰退、黑色素細(xì)胞功能減弱，從而導(dǎo)致白發(fā)增多。
8 不愛護(hù)頭發(fā)
頻繁燙發(fā)染發(fā)、頭發(fā)扎很緊、洗完頭不吹干直接睡覺等行為，也會增加白發(fā)、脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
怎么防止白發(fā)越長越多？
一般來說，隨著年齡增長我們一定會或多、或少、或早、或晚長出白發(fā)，但是，如果能做好保養(yǎng)工作，我們就能把白發(fā)出現(xiàn)的時(shí)間盡量后延。
1 延緩白發(fā)要補(bǔ)腎
中醫(yī)上講，發(fā)為血之余，即毛發(fā)的營養(yǎng)來源于血，而其生機(jī)根源是腎。
腎精充足，體內(nèi)氣血就充盈，在其滋養(yǎng)下頭發(fā)生長就茂盛，并且烏黑亮麗，不易脫落。
因此，如果出現(xiàn)白發(fā)突然增多，或是頭發(fā)干枯、脫發(fā)增多的情況，很可能是腎虛引起的，需要適當(dāng)補(bǔ)腎固精。
三寶養(yǎng)腎糊做法
食材：黑豆50克、粳米30克、板栗5枚。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)陰、固澀止遺。
做法：
1、豆和粳米用清水浸泡一夜，瀝干水分；
2、將泡好的黑豆和粳米放入豆?jié){機(jī)，加入剝好的板栗；
3、倒入600毫升水，像制作豆?jié){一樣制作就可以了。
注意事項(xiàng)：慢性腎衰或者其他需要限制蛋白攝入量的患者減量飲用。
2 防止白發(fā)要養(yǎng)肝
肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)，血?dú)馔?，毛發(fā)也會烏黑濃密。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，肝臟“喜條達(dá)而惡抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機(jī)條暢、氣血運(yùn)行正常，白發(fā)、脫發(fā)等癥狀也能減輕。
肝氣郁結(jié)不僅會生成白發(fā)，還會出現(xiàn)大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀。
蘇葉薄荷茶
選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6~10克，每天用開水泡10~15分鐘就可以直接飲用。
紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用，可以輔助疏肝理氣；薄荷也有發(fā)散辛涼的作用；陳皮可以調(diào)理胃氣，起到輔助疏肝理氣的作用。
3 減少白發(fā)勤按摩
每日臨睡前和晨起后，將雙手搓熱，用指腹從前額到后枕部，再從后枕部到前額反復(fù)揉搓頭皮，還可稍用力在局部按壓片刻，每次5~10分鐘，可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，防治白發(fā)。
白發(fā)能不能逆轉(zhuǎn)？
答案是：很難。
至少在目前，治療已經(jīng)生長出來的白發(fā)，手段非常有限。
特別是先天性、遺傳性、因?yàn)槟挲g導(dǎo)致的老年白發(fā)，通常是不可逆的。
但以下3類白發(fā)，確實(shí)有可能改善：
疾病原因?qū)е碌模谠l(fā)疾病治療后，白發(fā)的狀態(tài)就有可能改善；
精神原因?qū)е碌模诰衿綇?fù)或壓力緩解后，會慢慢再長出黑發(fā)；
營養(yǎng)原因?qū)е碌?，在攝取了足夠的營養(yǎng)后，白發(fā)可能會有所好轉(zhuǎn)。
要注意的是，已經(jīng)長出的白發(fā)是無法變黑的，只有等它脫落再長。
所以，如果實(shí)在等不及的話，不如就選擇染發(fā)吧。
