進入5月份后，天氣越來越熱了。尤其是南方，濕熱并行，實在是讓人不爽。
看有些人表面戴著口罩、一副生人勿近的“高冷”模樣，實際上，口罩下她的臉已經被汗水糊滿，仿佛快要熟透了！
天氣熱不說，夏天還有個問題——累疲乏，以及一身小毛??！這可怎么辦呀？
其實，用以下3種葉子泡水喝，就能緩解很多夏季小毛病。一起來看看吧~
荷葉：清熱解暑、祛濕升陽
用荷葉泡水，大家意外不？
其實，在清代著名的解暑方劑——清暑益氣湯中，就有使用荷葉的記載。
中醫(yī)認為，荷葉性平、味苦、澀，有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效，主治暑熱病證、脾虛泄瀉和多種出血證。
夏季暑邪當令，不僅炎熱，還常常夾濕，最易傷津耗氣，出現(xiàn)暑濕病癥。
此時，用荷葉泡水喝，有清熱解暑、祛濕升陽之效，可以緩解因暑濕熱兼陽氣虛導致的高熱、煩渴、氣短乏力、胸悶嘔惡、大便溏瀉等夏季不適。
注意：新鮮的荷葉，菜市場就可以買到，味道清香。若找不到，也可以到藥店買干制荷葉，效果是一樣的。
薄荷葉：清熱、疏肝還祛濕
一茬茬薄荷嫩葉，由內自外透著一股“清涼勁”。夏天用它來提神醒腦，再合適不過。
中醫(yī)認為，薄荷辛涼，能疏肝行氣、清利頭目、散風熱、解肝郁、利咽、透疹。
鮮薄荷用于食療時，可緩解風熱感冒、咽喉干痛及精神疲乏癥狀。
夏季好發(fā)風熱感冒，燒起來頭痛、喉也痛，還怕風、流涕、有黃痰。薄荷辛能發(fā)散、涼能清利，專于消風散熱，是治療風熱感冒的一把好手。
夏令時節(jié)，人體被暑濕穢濁之氣侵襲，會出現(xiàn)脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等不適。此時服一點薄荷，能化濕和中。
現(xiàn)代藥理研究也表明，薄荷具有利膽、消炎殺菌、止癢、祛痰止咳的作用。
喝水時加入兩三朵薄荷嫩芽，既能點綴、能添香，養(yǎng)生作用也不俗。
尤其是入夏后食欲不振、精神疲乏，喝杯薄荷茶，清涼沁入心脾，可以提神醒腦、祛風化濕、疏肝解郁、清熱解暑。
鮮薄荷在菜市場或超市就能買到，自己種也好養(yǎng)活。
注意：以下3類人忌食薄荷。
薄荷性涼，孕婦和備孕女性最好不要服用薄荷；
薄荷能抑制乳汁排泄，哺乳期女性不宜服用；
薄荷味濃且辛散作用強，陰虛所致發(fā)熱、發(fā)汗的患者謹慎使用，肺虛咳嗽的患者也最好不要服用。
淡竹葉：清熱利水、清心火
入夏后天氣炎熱，人體出汗較多，若不能及時補充水分，小便就容易發(fā)黃。
有些人不但尿黃，還有尿頻、尿痛等癥狀，中醫(yī)認為這是心火熾盛所致。
這時，可以試試淡竹葉。淡竹葉，其實就是禾本科淡竹的葉子，屬于竹葉的一種。
中醫(yī)認為，淡竹葉性寒味淡，有清熱利水、清心火之效。
現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，淡竹葉有一定的抗菌作用。
用它泡水喝，能使熱邪隨小便排出。因此，可用于輔助治療那些因心火旺盛而引起的各種癥狀，如尿黃、心煩、口腔潰瘍等。
注意：淡竹葉多用于癥狀比較輕微的情況，若病情較重（比如嚴重尿頻、尿痛），或病情變化較快，還是要盡快到醫(yī)院診治，以免貽誤病情。
