如果發(fā)生了落枕的話，脖子是會難受的，大家不要過快過猛的運動頭部，這是錯誤的做法，但是落枕后的正確恢復(fù)方法是什么呢，大家是可以進行熱敷的，也是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行按摩，也可以適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，但是不要加重自己的情況。
落枕后的正確恢復(fù)方法
1、熱敷
對于出現(xiàn)的落枕的情況，是可以采取熱敷的方式的，是有助于促進血液循環(huán)的，有助于減輕不適的，大家可以用熱毛巾的方式熱敷，也是可以搓熱手掌心的方式幫助緩解的，如果不方便的話，是可以叫身邊的人幫助你用熱毛巾熱敷脖子處的位置的。
2、按摩頸部穴位
在常用治療落枕的方法中，就有按摩的方式，是需要頸部落枕的人，放松自己的頸部肌肉，然后再來刺激穴位的，不過按摩頸部的穴位，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，就比如風(fēng)池穴以及翳風(fēng)穴的穴位。
3、按摩手部穴位
在手部也是有很多的穴位的，在手部的穴位就包括三間穴、后溪穴，三間穴在掌指關(guān)節(jié)的后方，而后溪穴則在小指外側(cè)的位置，按摩穴位的同時，也是要注意活動頸部，有助于緩解頸部，可在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩。
4、活動頸部
如果落枕不嚴重的話，大家可以通過一些頸部活動來幫助緩解不適，大家可以做伸縮頸部的活動來活動頸部，也是可以做低頭及仰頭的動作，不過大家不要做的太快太猛了，小心對脖子造成傷害，大家注意動作緩慢些，看看有無緩解。
落枕后的正確恢復(fù)方法，說到了4個方法，除了上面的方法之外，也是可以用針灸或者是拔罐的方式幫助緩解落枕的情況的，不過這要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，針灸有助于對頸部僵硬及活動受限有用，而拔罐對于軟組織僵硬有緩解作用的。
落枕了3分鐘拯救你脖子的方法
關(guān)于落枕，人體有個專門的穴位針對它，位置就在手背側(cè)，第二和第三掌骨之間，掌關(guān)節(jié)后約1厘米的地方?？梢杂檬种冈谶@塊位置朝手腕方向摸，在骨與骨變狹窄的手指盡頭，大約一指寬的距離.....【查看詳情】
