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焦慮癥的5個(gè)具體表現(xiàn),驚恐/緊張/憂慮等嚴(yán)重的負(fù)面情緒

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-04-12 14:54作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

焦慮癥和抑郁癥一樣,是一種常見的精神方面疾病,對(duì)人的身心健康有巨大的影響,需要盡早的治療才行。還有很有朋友有焦慮癥而不自知,對(duì)比焦慮癥的5個(gè)具體表現(xiàn)來自測(cè)一下,發(fā)現(xiàn)自己幾乎全中的話就要引起重視了,多和朋友交流,有必要需看心理醫(yī)生。

焦慮癥的5個(gè)具體表現(xiàn)

焦慮癥的5個(gè)具體表現(xiàn),驚恐/緊張/憂慮等嚴(yán)重的負(fù)面情緒

1、睡眠質(zhì)量不佳+過度擔(dān)心一些人和事

像經(jīng)常性的失眠往往是焦慮引起的,很多焦慮癥患者在睡前會(huì)控制不住的胡思亂想,并且將一些事情想的很惡劣,一周有4天以上的時(shí)間都這樣,嚴(yán)重的影響自己的生活和工作。

2、身體過度緊張+慢性消化不良

焦慮的人或許一整天身體肌肉都是緊繃的,雙手握拳遲遲不松開,背部肌肉也是僵硬的,只有在運(yùn)動(dòng)之后才能緩解。因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣的心理壓力大,導(dǎo)致胃腸道深受影響,出現(xiàn)腹脹、便秘或腹瀉等異常情況。

3、自我懷疑+思維反應(yīng)遲鈍

不停的陷入自我懷疑中,比如“大家對(duì)我是不是有意見”“我男朋友會(huì)不會(huì)嫌棄我”等等,將自己弄的很累,還非常得到一個(gè)答案,將身邊的人都折磨的不親。如果比較嚴(yán)重的焦慮癥患者,還有思維反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。

4、反復(fù)和他人傾訴

遇到一點(diǎn)小事情就向身邊的人反復(fù)的傾訴,注意是反復(fù)的,一次又一次的說,這就很不正常了,可能是焦慮了。

5、重溫受到傷害的場(chǎng)景

比如腦海中經(jīng)常出現(xiàn)以前自己被別人嘲笑、欺負(fù)的畫面。這是一項(xiàng)研究表明的,社交焦慮癥患者,往往都有類似的重溫傷害癥狀。

另外焦慮癥影響的不只是心理健康,還有身體的健康,常常有:乏力、體重下降、食欲不佳、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)等癥,本身就患有疾病的,情況還會(huì)加重。

焦慮癥其實(shí)很簡(jiǎn)單治愈

1、增加自信

焦慮癥的5個(gè)具體表現(xiàn),驚恐/緊張/憂慮等嚴(yán)重的負(fù)面情緒

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的前提,對(duì)自己沒有信心的人,每天都在懷疑自己,一天天的在失敗、可能失敗、憂慮緊張的心情中度過,這樣你不焦慮誰(shuí)焦慮呢。首先需要自信,緩解自卑感,慢慢的自信了,焦慮的程度也會(huì)很好的緩解,最終驅(qū)散焦慮......【查看詳情】 

sas焦慮癥自測(cè)表免費(fèi)測(cè)試,50分以下是正常/69分以上重度焦慮

焦慮癥是現(xiàn)在很常見的心理疾病,如果感覺自己常常陷入恐慌、緊張、憂慮的負(fù)面情緒中,睡不好吃不好,每天都在否定自己,感覺身體疲憊,經(jīng)常頭疼的時(shí)候,要考慮是否是有點(diǎn)焦慮了。下面整理了sas焦慮癥自測(cè)表免費(fèi)測(cè)試,幫...

2022-04-16 10:22閱讀全文 >>

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